ジャーマンカモミールの甘い香りに包まれて眠る夜〜お休み前のおすすめブレンド2種

こんにちは。JAMHA認定ハーバルセラピストのmarrieです。
寒いですね~。こんな日はやっぱり、ハーブティーで温まるに限ります!!
今日も前回に引き続き、身体を温めてくれるジャーマンカモミールを使った、お休み前のおすすめブレンドティーレシピをふたつご紹介します。ついでにお気に入りスイーツも♡

  

中枢神経にズバリ☆緊張をほぐしてぐっすりブレンド

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 ジャーマンカモミール  2 tsp
 リンデン        1 tsp
 パッションフラワー   1/2 tsp
 レモンバーベナ     1/2 tsp

 

このティーで期待できる効能

ジャーマンカモミール
消炎、鎮静、鎮痙*1、駆風*2

リンデン
発汗、利尿、鎮静、収れん

パッションフラワー
中枢神経の鎮静、鎮痙

レモンバーベナ
鎮静、消化促進

 

「植物性のトランキライザー精神安定剤)」との異名を持つパッションフラワー。アルカロイドのハルマン、ハルモールが中枢神経(脳、脊髄)に、またフラボノイドのアピゲニンが末梢神経に作用するため、全身の神経をゆるめてくれます。加えて、鎮痙作用で筋肉の緊張もほぐします。つまり、脳も身体も、全身をリラックスさせてくれるのです。ジャーマンカモミールの鎮静 & 鎮痙作用、リンデン、レモンバーベナの鎮静作用で、さらなる相乗効果が期待できますね。 

パッションフラワーはアルカロイドによる苦味が強いため、あまり入れすぎないのが美味しくいただけるコツですよ。

お休み前にいただけば、ジャーマンとリンデンの甘~い香りに包まれて、幸せ気分でベッドに入れること間違いなし♪

 

爽やかでスパイシーな香りにうっとり♡身体ほかほかジンジャーブレンド

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 ジャーマンカモミール 2 tsp
 ジンジャー      1/2 tsp
 オレンジピール    1/2 tsp

 

このティーで期待できる効能

ジャーマンカモミール
消炎、鎮静、鎮痙、駆風

ジンジャー
血行促進作用、代謝UP、発汗作用、抗酸化作用、消化促進作用、消炎作用、殺菌作用 

オレンジピール
鎮静、消化機能亢進、胃酸分泌、気力UP

 

ジンジャーとオレンジピールがディナーの胃もたれや消化不良を改善し、さわやかな香りで緊張を和らげてくれます。身体が内側からぽかぽか温まり、鎮痙作用もあるので、月経痛にも良いブレンドです。風邪対策にも。

 

もちろんどちらのブレンドも、牛乳や豆乳でミルクティーにすると、効能も美味しさもUPです。

 

ちなみに、ティーの後ろのスイーツは、ローソン×GODIVAのUchi Café Sweetsシリーズ。最近のコンビニスイーツは本当に優秀でびっくりです。もうすっかりバレているとは思いますが、こんな健康だの美だのというブログを書いていながら、私は無類のスイーツ好き。このシリーズは、新作を見かけるたびに買ってしまいます。そして、どれも濃厚で期待外れナシなのがスゴイ☆

 

濃厚なチョコレートもたまりませんが、こんなやさしい和のお菓子も好きです。柿の種 カフェオレチョコ。

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ごぼうかりんとう

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どちらも久世福商店のもの。大好きなサンクゼールさんで買いました。

 

ああ、そして、コレが最近の大ヒット! GOMAJE(ゴマジェ)の黒ごまクルミ。クルミに黒ごまペーストと自然糖をコーティングしたもの。優しい甘さで、香ばしくて止まらない! クルミのえぐみも無いし、やわらかくて食べやすいんです。

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途中から話が思いっきりそれてしまいました(笑) 

ま、たまには道草も良いよね☆

 

ジャーマンカモミールの香りに包まれて、ついでにやさしい和スイーツをいただきながら、お休み前のリラックスライムを楽しみましょう。

 

以上、ジャーマンカモミールの甘い香りに包まれて眠る夜〜お休み前のおすすめブレンド2種のご紹介でした。

 

この記事に登場したハーブたちの詳しいプロフィールはこちら↓

herballife.hatenablog.com

herballife.hatenablog.com

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寒い冬にはこちらもオススメ☆ 絶品ホットワインのレシピ↓

herballife.hatenablog.com

 

 

 

*1:筋肉の緊張を和らげる作用

*2:胃腸にたまったガスを排出して、腹部の張りや痛みを和らげる作用

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