12月11日〜今週のフィジカルログ〜

12月5日(火)

朝:プランク90秒×2セット

夜:プランク90秒、スクワット×50回

 

12月6日(水)

プランク90秒、60秒

 

12月7日(木)

 

12月8日(金)

スクワット×50回

夜中3時のスクワットもなかなかオツよ。。。 

 

12月9日(土)

朝:プランク90秒×2セット、腹筋×50回

夜:腕立て×50回

 

12月10日(日)

プランク90秒

 

12月11日(月)朝時点

体重:58.0kg

体脂肪:10.6%

筋肉量:49.2kg

 

関連記事

NO IMAGE

1月23日〜今週のフィジカルログ〜

NO IMAGE

4月19日〜今週のフィジカルログ〜

NO IMAGE

11月28日〜今週のフィジカルログ〜

NO IMAGE

1月8日〜今週のフィジカルログ〜

NO IMAGE

11月6日〜今週のフィジカルログ〜

NO IMAGE

12月19日〜今週のフィジカルログ〜