早朝ランニングを1ヶ月やって観た結果wwww

お題「続けている運動」

 

めっちゃ体力ついて昼間活動的で

夜は自然と眠気が出て自然に眠れるようになったんごwwww

 

早朝ランニングすごくいいです笑

 

最初に一週間は走って少ししたらあー疲れたって

なってたけど

 

今は自分と会話して今日はこれくらい走れるなとか

今日は全然走る気分じゃないから歩くだけでいいやって

 

その日の自分と会話して毎日何も考えずに着替え

外に出て走る。

 

結構楽しいです。

 

足の筋肉少しついて

バイトもあまり体力的疲れを感じにくくなりましたし、

何より眠気が全くない!

 

でも一日だけ朝起きて、ご飯を先に食べてから

ランニングに行ったのですが

 

全然走れなくて、しかもすごい眠くなったので

食後の運動はあまり良くないですね笑

 

 

いい感じに痩せれてるかなぁ

あと背筋が伸びてすこし身長が伸びました笑

 

あともう一つ

 

食事中に水を飲まないことを意識しています。

日本人の体型が悪いのはよく噛まないで水で流し込んで

しまうからで、よく噛んで噛んだ唾液で流し込むようにすることを意識

 

したら二重あごが少し解消されました笑

あと腹一杯で動けない、、、みたいな感じにはならないようになりました。

 

 

でも夜はハイボールを片手に普通に食べ飲みしてました笑

 

 

幸せを感じることが大事ですからね笑

 

 

もっともっと継続がこのままできれば

高校の頃みたいな体型に近づけるかも笑

 

継続だ!!!

 

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