~ドタバタ走りを解消しましょう~

 

特に子供さんで

見受けられませんか??

 

走っている途中に

「バタバタバタ」と音が鳴りながら走っている姿を。

 

 

「バタバタバタ」と鳴りながら走る理由として

3つのことが上げられます。

 

・前に進もうとする意識が強い・

 速く走ろうとする程、カラダは極端に

前かがみになってしまいバランスが崩れてしまいます。

結果、大きな音を立ててしまうのです。

 

 

・足を上げる意識が強い・

走る時に足を高く上げる意識が強いと

身体の軸は後ろ重心となりバランスが崩れ

着地足が定まらず大きな音を立ててしまうのです。

 

 

 

・膝に力が入っている・

 大いに考えられるのは、膝が常に突っ張り感を出して

股関節を使えていないからです。

下半身全体のクッションが使えない為、音を立ててしまうのです。

 

 

この3つを解消して

ドタバタ走りを克服する為に

リアルラントレーニングが有効的なのです。

 

 

前方へ進みやすい前傾姿勢の取り方を覚え込ませて

走動作のバランスを整える練習をしていきます。

 

 

身体全体を使って肩甲骨・股関節の連動作をさせながら

自然な足の上がり方・無駄な力が入らないような

走り方を覚え込ませる練習をしていきます。

 

 

これで、

ドタバタ走りの克服ができるきっかけになるでしょう。

 

ただ、がむしゃらに走るのではなく

正しい走り方を覚えていくことが大切なのです。

 

 

 

 

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